Ya Fei, Liu

Das Nei Yang Gong ist eines der traditionellen Übungs­systeme Chinas, die mit guter Wirksamkeit belegt sind. In früheren Zeiten wurde es einzig in der Form der münd­lichen Überweisung weiter gegeben. Heute kann Nei Yang Gong auf eine 50 jährige erfolgreiche klinische Anwendung zurückblicken. Nei Yang Gong wird in drei Stufen (Grund-,
Mittel- und Oberstufe) eingeteilt. »Wandle Muskeln und
Sehnen und bewege das Qi« heißen die bewegten Übungen der Mittelstufe.

Folgende Übungen werden ausgeführt:
Bewegte Form, weiche Atemmethode
Hebe das Klare, senke das Trübe (Sheng Qing Jiang Zhuo)
Zurückgelehnt die Sterne betrachten (Wo Wang Xing Chen)
Das Qi folgt dem Regenbogen (Qi Guan Chang Hong)
Das Boot gegen den Strom stossen (Ni Shui Tui Zhou)
Der große Drache taucht ins Meer (Jü Long Ru Hai)
Das Universum im Inneren bewegen (Nei Yun Qian Kun)

Bewegte Form, harte Atemmethode
Himmel stützen, Erde drücken (Tuo Tian An Di)Je älter der Baum, desto tiefer die Wurzeln (Gu Mu Pan Gen)
Den Körper drehen, auf den Tiger zielen (Hui Shen She Hu)
Der Sonne und dem Mond hinterherlaufen (Zhui Gan Ri Yue)
Die Himmelssäule aufspannen (Qian La Tian Zhu)
Das goldene Huhn steht auf einem Bein (Jin Ji Du Li)




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